Er zijn meerdere mogelijkheden bij Empower training en coaching. We begeleiden onze deelnemers digitaal doormiddel van verschillende online platformen dit is online coaching. Daarnaast beschikt Empower ook over fysieke ondersteuning/begeleiding in de personal training studio in Tilburg. Mijn studio bestaat uit weinig vaste apparaten. Wel beschikt over veel losse materialen zoals: halters/plates, kettle bell, elastieken, aqua bags en eigen lichaamsgewicht.
Een constante groei, een uitdaging, en je lichaam niet laten wennen aan dezelfde patronen. Geen een training zal daarom hetzelfde zijn. Ze zijn erop ontworpen dat de deelnemers hun lichaam leren kennen en deze uitdagen. Door eerst aan de slag te gaan met het bewust bewegen, laten we de deelnemers ervaren waar de sterke- en ontwikkelpunten nog liggen om een duidelijker beeld te scheppen.
Onderstaand zijn verschillende personal training programma’s te zien en wat deze bevatten:
| Per 4 weken | Empower fit | Empower fit & coaching 2 | Empower fit & coaching 4 | Empower fit & coaching 8 |
| Coaching | 1 keer per 2 weken | wekelijks | Wekelijks | |
| Personal training 1op2 | 2 | 4 | 4 | |
| Personal training 1op1 | 4 | |||
| Voedingsbegeleiding | X | X | X | |
| App (virtuagym)* | X | X | X | X |
| Trainingsschema | X | X | X | X |
| Online community | X | X | X | X |
| Video analyse | X | X | X | |
| Groepstrainingen | X | X | X | X |
| Events | X | X | X | X |
| Sweater | x | |||
| Handdoek | X | x |
